Luce e Design Biofilico: come la progettazione illumina il benessere in casa

Introduzione 

Nei precedenti articoli abbiamo introdotto la biofilia e la progettazione rigenerativa. Il design biofilico è parte integrante di questo approccio e rappresenta il secondo step: aumentare i fattori positivi. Oggi affrontiamo il primo elemento progettuale da declinare in chiave biofilica: la luce.

Luce naturale e luce artificiale 

La luce è decisiva nella progettazione dell’ambiente domestico e incide profondamente su benessere e percezione dello spazio. Un ambiente ben progettato richiede una luce ben progettata: la qualità della luce determina la qualità della vita e degli spazi, rendendoli più o meno piacevoli e abitabili.

Percezione di sicurezza e percezione dello spazio

• Sicurezza percepita: un ambiente ben illuminato, che consente la visibilità di ogni punto dello spazio, viene percepito come più sicuro rispetto a uno buio e/o poco illuminato.
• Percezione di ampiezza: la luce (insieme al colore) influenza la lettura delle dimensioni. Ambienti ben illuminati appaiono più ampi; ambienti poco o mal illuminati risultano più piccoli.

Preferenza per la luce naturale 

Numerosi studi mostrano una preferenza per la luce naturale rispetto a quella artificiale, poiché è in grado di enfatizzare il potere rigenerativo di ambienti ed elementi. Per questo la progettazione della luce artificiale dovrebbe ispirarsi alla dinamicità della luce naturale, riproponendo il ciclo giornaliero e le sue caratteristiche.

Impatto della luce naturale su salute e performance 

La luce naturale incide in modo rilevante sulla salute psicofisica. Oltre a essere la principale fonte di vitamina D (importante per la salute fisica), può:

• migliorare umore, attenzione, prestazioni cognitive e fisiche;
• favorire qualità del sonno e produttività;
• contribuire alla guarigione di alcune problematiche di natura medica;
• ridurre i livelli di stress.

Benefici pratici della luce diurna 

L’uso dell’illuminazione diurna riduce i costi delle utenze e migliora il benessere di chi vive gli edifici, incrementando anche la soddisfazione abitativa.

Conclusione 

Una casa rigenerativa e orientata al benessere valorizza la luce naturale e, quando non è disponibile, la simula con luce artificiale ispirata al ritmo della giornata (tonalità più fredde al mattino e più calde verso il tramonto). È fondamentale considerare sempre:

• le esigenze dell’utente;
• le caratteristiche dello spazio (valorizzazione delle stanze, dei colori, ecc.);
• le attività svolte nei vari ambienti domestici.

FAQ 

• Qual è la differenza tra luce naturale e artificiale?

La luce naturale è dinamica (intensità e colore cambiano durante il giorno) e supporta il benessere; la luce artificiale dovrebbe imitarne i cicli per favorire comfort e recupero.

• Quali benefici porta la luce naturale?

Migliora umore, attenzione, sonno e produttività, riduce lo stress ed è la principale fonte di vitamina D.

• Come imitare la luce naturale con l’illuminazione artificiale?

Usa lampade tunable white (2700–6500K), dimmer e scenari orari (fredda al mattino, calda la sera). Scegli apparecchi flicker-free con CRI ≥ 90.

• Valori indicativi di illuminamento in casa?

Soggiorno 100–300 lux (300–500 per lettura), cucina 300–500 lux sul piano lavoro, studio 500 lux, camera 50–150 lux (300 lux per lettura), corridoi 50–150 lux.

• Temperature di colore consigliate?

Attività/mattino: 3500–4000K. Relax/sera: 2700–3000K. L’ideale è poter variare la CCT durante la giornata.

• Come aumentare sicurezza percepita e ampiezza visiva?

Illuminazione uniforme senza coni d’ombra, più punti luce a bassa intensità, colori chiari e schermature anti-abbagliamento.

• Errori comuni da evitare?

Solo faretti direzionali, luce troppo fredda la sera, assenza di dimmer, CRI basso, abbagliamento e mix casuale di temperature colore nella stessa stanza.